有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 吃維生素c一個月，怎么看是否維生素攝入過量
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:46:13 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況分析，不管維生素C存在于體外或體內(nèi)，它都容易被破壞，不過就算大量攝取也無害，但不能一下子攝取過多，因?yàn)榇罅繑z取后不見得人會全部被吸收，最后的結(jié)果還是被排出體外。最佳方法就是將時間間隔開來，分段使用，這樣才能提升維生素C的體內(nèi)吸收率。抽煙的人每餐餐后都需服用維生素C保健輔助食品。過量的維生素C不但不能增強(qiáng)人體的免疫能力，反而會使其受到削弱。濫用維生素C可能會加快動脈硬化。
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