為什么我每天晚上癱在床上做騎自行車的運動一個月了還

      病情分析：
      你好，騎自行車會使你的腿變粗。如果你要是腿變細的話，要通過游有氧煉鍛煉。
      指導意見：
      建議你每天都要進行有氧鍛煉，有氧鍛煉至少半個小時，完了之后要進行功能的塑形，也就是要做拉伸運動。
      

      病情分析：
      你好，一般腿上的贅肉是比較難瘦下來的是要長期的堅持。
      指導意見：
      建議您做動作一定要注意規(guī)范，如果沒有酸痛的癥狀的話，那么說明的的動作是不規(guī)范的。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導意見：
      另外要注意配合跑步或者是跳繩的方法來進行鍛煉，注意營養(yǎng)的搭配。切忌超負荷的勞累
      
      以上是對“為什么我每天晚上癱在床上做騎自行車的運動一個月了還”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況，要慢慢減肥，晚飯要少吃，注意節(jié)食。
      指導意見：
      也可以說仰臥起坐。俯臥撐，快走或者慢跑。再就是注意節(jié)食，多吃雞蛋黃瓜。
      

      病情分析：
      你好，這個運動比較局限，不容易燃燒脂肪，可以換一種方式。
      指導意見：
      你好！不要泄氣，減肥是需要堅持的，堅持才會出現效果，瘦腿可以選擇跑步的方式，也比較容易堅持。
      

      病情分析：
      你好，你這個方法是可以的，但是必須每天做的量要足夠。
      指導意見：
      而且要做的時間足夠，你可以參與一些綜合性的運動，一定可以成功的，別灰心。