怎樣可以戒掉手淫，我感覺我能力越來越不好了

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，你有手淫的這種不良習慣，你盡早要戒掉手淫，手淫不但引起堿性裂腺炎，龜頭炎還會造成性功能減退，也會對人體免疫力降低，你平時可以做一些有益的戶外運動，增加身體的抵抗力，多看一些有益的視頻和書刊，平時分散自己的注意力，注意休息，不
      

      病情分析：
      要戒除平時注意以下幾個方面：1.應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。
      指導意見：
      2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。
      

      病情分析：
      適度的手淫，對身心健康有益；過度頻繁的手淫，對身心健康有害。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，基于你的情況，建議你先認識到手淫的危害，盡量避免接觸黃色圖片、視頻等。培養(yǎng)興趣，加強鍛煉。
      
      以上是對“怎樣可以戒掉手淫，我感覺我能力越來越不好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！