增強體質(zhì)的方法有很多,比如合理飲食,不大魚大肉,不喝大酒,不抽煙;作息規(guī)律,不熬夜,不黑白顛倒;適當(dāng)運動,運動并不是動得越多越好,要根據(jù)自己身體條件適當(dāng)運動,平時從來不跑步的話,那剛開始運動就要慢跑切不宜時間過長,一天天加量,這些都是生活中增強體質(zhì)的方法,如果沒有生病,藥物增強體質(zhì)是沒有必要的
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