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體質(zhì)差人怎么做才能增強體質(zhì)

男 | 24歲 2022-01-10 07:15:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身體一直不是很好，現(xiàn)在稍一運動就氣喘吁吁，主要還是我上學(xué)時就不怎么鍛煉身體，我想知道應(yīng)該怎么做才能增強體質(zhì)。很多工作我都不能做，這讓我很苦惱，

想得到怎樣的幫助：體質(zhì)差的人怎么做才能增強體質(zhì)

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張英澤
張英澤 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,失眠,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友：49360稱贊：1
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2022-01-10 07:20:11 我要投訴

      你好，如果說體質(zhì)差的話，建議可以加強體育鍛煉，可以去做一些有氧運動，比如說跑跑步或者游泳，都是可以增強心肺的功能，讓骨骼更加的強健，要注意營養(yǎng)補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不要勞累和熬夜。

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