健康咨詢描述: 不開始不長(zhǎng)身高,腿開始變粗,長(zhǎng)肚子,我想問一下怎樣瘦腿,讓腿再長(zhǎng)長(zhǎng)點(diǎn)
病情分析:
你好,一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。
指導(dǎo)意見:
瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時(shí),不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開始做的時(shí)候,以1O秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧。
病情分析:
你好,你還處于青春期發(fā)育節(jié)食,是完全有希望長(zhǎng)高的。不必?fù)?dān)心。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你平時(shí)少吃油膩和甜食零食,尤其是睡前,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如蹬自行車跑步游泳等。
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