一日三餐怎樣搭配可以做到減肥效果

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.

      病情分析：
      要減肥就是攝入的能量＜釋放的能量，飲食高蛋白為主，鍛煉必不可少只靠節(jié)食沒用
      指導意見：
      上面已經(jīng)說過了只靠節(jié)食沒有用，那種瘦是犧牲肌肉而非大量脂肪，一旦正常飲食就會立刻變胖
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮您是想要減肥的情況，請問，您現(xiàn)在身高體重各是多少呢？
      指導意見：
      建議，如果想減肥，必須保證大便通暢，早上空腹喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成良好的排便習慣，三餐前喝一杯白開水，增加飽腹感，飲食上切忌高脂肪，清淡飲食多吃蔬菜水果。
      以上是對“一日三餐怎樣搭配可以做到減肥效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不僅僅只是飲食注意就行的，還要結(jié)合運動。
      指導意見：
      飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多參與體育鍛煉，只要你堅持，那你就一定會成功。

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天運動的，注意控制飲食得，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，豐胸可注意做豐胸運動的。