雙腳并攏蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去

男 | 18歲 2017-08-02 19:20:50 3人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：雙腳并攏蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去

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2017-08-02 19:30:51 我要投訴

      病情分析：
      你好你這個可以試一下腳后跟抬起來下蹲如果可以蹲下去就說明是小腿后側(cè)腓腸肌和比目魚肌緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議你拉伸這兩塊肌肉坐在床上雙腿伸直然后向下彎腰。讓腘窩處就是膝蓋背面有被拉伸的感覺然后勾腳尖就可以了

2017-08-02 19:31 ask79822460y4 追問

腳后跟抬起來能蹲下

2017-08-02 19:37醫(yī)生回答：

那就是小腿的肌肉緊張，你可以按照我給你剛剛說的方法拉了一下他應(yīng)該會好一點兒。但是拉伸的時候可能會有點兒難受，你要忍一忍，如果第一次沒效果的話，你多拉幾次，或者你可以找人幫你把小腿一塊肌肉按按也行。如果覺得我的方法很合理，請采納一下吧，謝謝。

2017-08-06 15:01 ask79822460y4 追問

一天做幾次啊

2017-08-06 15:37醫(yī)生回答：

你沒事想起來就做一次沒限制

張巖錦州市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 四肢骨折，脊柱骨折的常規(guī)護(hù)理以及長期臥床并發(fā)癥的預(yù) 幫助網(wǎng)友：5620

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2017-08-02 19:21:44 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的問題不是很清楚，親具體是怎樣的呢？做過什么檢查嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，首先考慮是身體不協(xié)調(diào)原因所導(dǎo)致的親，需要去醫(yī)院做一個身體的基本檢查。

2017-08-02 19:25 ask79822460y4 追問

就是兵檢時醫(yī)生讓雙腳并攏下蹲我一蹲就向后仰

2017-08-02 19:26醫(yī)生回答：

身體的重心偏向一側(cè)。

2017-08-02 19:27 ask79822460y4 追問

嗯偏向后面雙腳分開能蹲下

2017-08-02 19:29醫(yī)生回答：

你不要太緊張，這也不是什么疾病，我相信通過你的鍛煉可以改善。

2017-08-02 19:31 ask79822460y4 追問

怎么鍛煉才能快速蹲下

2017-08-02 21:29醫(yī)生回答：

練習(xí)下蹲，時間長了就會的。

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2017-08-02 19:32:49 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，雙腳并攏，蹲不下去，一登就后仰。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是你腳踝處跟腱的柔韌性不夠。向下登的時候，由于重力的關(guān)系向后仰。
      以上是對“雙腳并攏蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-08-02 19:34 ask79822460y4 追問

怎么能迅速蹲下

2017-08-02 19:37醫(yī)生回答：

這要進(jìn)行訓(xùn)練的，拉長跟腱的韌帶和柔韌性，需要一段的時間。才能讓韌帶的彈性增加。鍛煉的時候不能著急，容易身上韌帶。

2017-08-02 19:39 ask79822460y4 追問

怎么鍛煉呢

2017-08-02 19:48醫(yī)生回答：

這還真不好，一句話兩句話描述清楚的啦！