若每天的飲食是一杯蔬菜汁加一個蘋果或者是番茄

      病情分析：
      你好，看你制定減肥嗯章程是不錯的，但是運動量有點過大了而且飲食能量跟不上這樣身體是吃不消的。
      指導意見：
      減肥過程中飲食能量控制是正確的，但是也不能飲食過少的，這樣能夠造成一個身體的慢性消耗過程家中一個身體的虛弱，其實人1天要消耗兩千多大卡的能量，通過你的描述看你的飲食1天連五百大卡都打不到所以說這樣是不行的，必須要保證1天1500左右的能量才行。而且你運動量過大建議您定期吃一些牛肉來補充蛋白質增強營養(yǎng)，1個月后肯定能瘦很多。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，每天加用體育鍛煉，多飲水，多吃粗纖維蔬菜水果，有助于腸蠕動。
      指導意見：
      建議你平時合理飲食，注意休息，不熬夜，加強體育鍛煉，有助于養(yǎng)成良好身體。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導意見：
      減肥，盡量不要節(jié)食，時間長了會影響身體健康的，可以鍛煉身體，不吃零食，少吃點甜食，油炸的東西就行。
      
      以上是對“若每天的飲食是一杯蔬菜汁加一個蘋果或者是番茄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！