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晚餐用麥片代替然后加紅糖可以起到減肥的效果嗎

女 | 20歲 2017-08-01 01:31:30 6人回復 來自深圳市

健康咨詢描述: 晚餐用麥片代替然后加紅糖可以起到減肥的效果嗎?

醫(yī)生回復區(qū)

方學麗
方學麗 錦州市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,胰腺炎,肝硬化,炎癥性腸病 幫助網(wǎng)友:9159
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2017-08-01 05:00:47 我要投訴

      病情分析:
      這種情況只要主食控制量以后,多吃蔬菜水果,晚餐少吃,一般可以減肥的。
      指導意見:
      多吃蔬菜水果,適當控制飲食量,晚上吃這個是可以減肥的,不要擔心,長時間堅持即可。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2017-08-01 05:18:53 我要投訴

      病情分析:
      不會,早飯;一定要吃好.每天1個雞蛋.麥片+牛奶.對胃腸還好.中飯:8分飽.可以肉類+青菜.飯后1小時吃個水果.晚飯:
      指導意見:
      5分飽.最好是主食+青菜.肉類絕對不能吃.如果晚上餓了可以啃水果.青菜類:盡量吃黃瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.這些都有些減肥的功效.水果:蘋果.草莓.檸檬.橙子.柚子.都有減肥功效.主食;盡量吃米飯.尤其晚上少吃面食.晚上餓了就吃這些水果.
      

黃雪鳳
黃雪鳳 主治醫(yī)師 擅長: 胃潰瘍,十二指腸炎及潰瘍,急慢性胃炎,各種萎縮性胃 幫助網(wǎng)友:17628稱贊:12
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2017-08-01 05:58:01 我要投訴

      病情分析:
      你好針對你的描述情況來看,減肥最好的是多鍛煉身體通過運動減肥
      指導意見:
      建議你平時注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激。不要吃甜食之類,每天去健身房鍛煉一小時
      
      以上是對“晚餐用麥片代替然后加紅糖可以起到減肥的效果嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊大華
楊大華 副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓病、糖尿病、慢性胃腸功能性疾病、慢性支氣管炎 幫助網(wǎng)友:1359
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2017-08-01 06:02:38 我要投訴

      病情分析:
      麥片含有淀粉與膳食纖維。淀粉到體內也會轉化為糖。紅糖與淀粉轉化的糖攝入過多,會轉化為脂肪形式存儲。因此,過多的攝入起不到減肥的效果。
      指導意見:
      減肥不能單純靠節(jié)食,尚需要鍛煉來消耗脂肪。另外,您的晚餐飲食結構不合理??梢栽黾邮卟说群瑹崃可俚某煞?。祝您減肥成功。
      

孫先光
孫先光 臨西縣人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病,支 幫助網(wǎng)友:19214稱贊:7
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2017-08-01 06:05:23 我要投訴

      病情分析:
      這個確實來說是不太可以的,因為晚餐會攝入能量,然后就是您這個進食方法同樣
      指導意見:
      也是會攝入能量的,然后就是如果是覺得這樣吃的比較少的情況的話,但是能量攝入并不少的
      

李玲
李玲 友誼縣人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 內科,兒科外科各種疾病的護理工作。 幫助網(wǎng)友:78853稱贊:67
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2017-10-15 20:52:30 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,晚餐用麥片代替主食,是可以有減肥作用的,不建議加紅糖,而且不要吃脂肪含量高的食物,不要進食過飽,要盡量多運動。
      

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