健康咨詢描述: 每天熬夜到一點(diǎn)多才上床睡覺(jué),明明眼睛很累想睡覺(jué),可是總是睡不著,直到到該四五點(diǎn)才睡著。第二天下午一兩點(diǎn)起床,為什么眼睛還是有點(diǎn)不適和疲累?應(yīng)該怎么辦?要吃藥嗎?
病情分析:
像您這種情況來(lái)說(shuō),近期要注意配合,后期,保持良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn):
一定要注意,不能長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦,盡量要注意休息,避免超負(fù)荷的勞累。
病情分析:
煩躁不易入睡時(shí),喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。一匙萵筍漿液汁,融于一杯水服下。柏樹(shù)葉洗凈曬干,裝枕頭,氣味清香。
指導(dǎo)意見(jiàn):
能起到鎮(zhèn)靜,安眠的作用。鮮橘,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋,放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
病情分析:
每天熬夜到一點(diǎn)多才上床睡覺(jué),明明眼睛很累想睡覺(jué),考慮有神經(jīng)衰弱的改變,
指導(dǎo)意見(jiàn):
這個(gè)白天可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的,還有是需要早些準(zhǔn)備睡覺(jué)的,可以是吃安神補(bǔ)腦液改善癥狀的。
以上是對(duì)“每天熬夜到一點(diǎn)多才上床睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱,一般與精神緊張,學(xué)習(xí)壓力大,植物神經(jīng)功能紊亂或生活不規(guī)律等有關(guān)系的
指導(dǎo)意見(jiàn):
藥物治療建議口服谷維素,安神補(bǔ)腦液,睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
您好,根據(jù)您的描述,可能是您的生物鐘紊亂造成的,眼睛不舒適可以點(diǎn)些舒緩疲勞的眼藥水。建議您盡量早睡早起,和身體各器官的的修養(yǎng)時(shí)間保持一致。
您好,您的這種情況考慮存在生物鐘紊亂情況,由于長(zhǎng)期頻繁的熬夜所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高,神經(jīng)衰弱等問(wèn)題,建議您可以調(diào)整自己的生物鐘,慢慢規(guī)律,盡量避免熬夜情況的出現(xiàn),避免對(duì)手機(jī)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng),注意用眼衛(wèi)生,緩解疲勞,白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,也可以在睡覺(jué)前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做放松訓(xùn)練等,有助于提高睡眠質(zhì)量更快入睡!
晚上之所以眼睛很累想睡覺(jué),但總是還睡不著,主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜造成的。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,導(dǎo)致你生物鐘出現(xiàn)了紊亂。你13歲的年齡正常情況下,每天晚上9點(diǎn)多睡覺(jué)是正常的,但你都是熬到一點(diǎn)多才上床睡覺(jué),導(dǎo)致入睡困難。你第二天下午一兩點(diǎn)起床,看似睡眠時(shí)間不少,但睡眠的缺乏是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程,不是一兩天能補(bǔ)回來(lái)的。正是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好,才造成了眼睛不舒服和疲累。建議你養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,每天晚上9點(diǎn)左右上床,最遲不超過(guò)晚上10點(diǎn)鐘,第二天早上6點(diǎn)左右起床,另外每天早晚堅(jiān)持跑步。如果能夠通過(guò)自我調(diào)節(jié)的話,最好還是不要依賴藥物。
以上是對(duì)“每天熬夜到一點(diǎn)多才上床睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
從你描述的情況看,睡眠狀況非常沒(méi)有規(guī)律。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜導(dǎo)致夜里入睡困難,四五點(diǎn)才能睡著。白天睡覺(jué)晚上工作容易讓人出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂。最好養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,每天早睡早起,積極鍛煉身體。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
滋補(bǔ)脾腎,健腦寧心。用于脾腎不足,精血虧虛所致健...[說(shuō)明書(shū)]
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