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我今年12周歲,目前身高才一米三五

女 | 12歲 2017-07-29 00:56:01 3人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述: 我今年12周歲,目前身高才一米三五,想通過一些運動來長高如打籃球和跑步,我每天晚上都睡不著通常二三點才睡,幾點睡有利于長高?

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王廷
王廷 長治市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒急腹癥,急性闌尾炎、腸套疊、消化道穿孔等,疝氣 幫助網(wǎng)友:8455稱贊:2
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2017-07-29 08:02:12 我要投訴

      病情分析:
      你好身高的發(fā)育與遺傳因素和飲食鍛煉等原因都會有密切的關(guān)系
      指導(dǎo)意見:
      建議,最好十點鐘之前就睡覺適當(dāng)?shù)腻憻?,可以增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,保持放松的心情對身高的發(fā)育都會有一定的幫助
      

李德海
李德海 秦皇島市精神衛(wèi)生中心   主管護師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,焦慮癥,酒依賴,神經(jīng)癥,睡眠 幫助網(wǎng)友:630
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2017-07-29 08:04:05 我要投訴

      病情分析:
      您好通過你的描述,要想長身體,首先保證充足的睡眠,你的睡眠時間過少,晚上9點半左右睡覺即可。
      指導(dǎo)意見:
      建議多參加體育鍛煉,如打籃球,跑步,跳繩等活動。營養(yǎng)搭配合理,多進食一些高蛋白質(zhì)食物如瘦肉,雞蛋,牛奶等保證蔬菜水果,每天晚上保證9個小時的睡眠時間。
      

魏芳強
魏芳強 蒙城縣第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒支氣管炎,小兒多動癥,小兒感冒,小兒濕疹,小兒 幫助網(wǎng)友:871
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2017-07-29 08:04:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,跟距你所描述你12歲,身高一米三五,問怎么才能長高。
      指導(dǎo)意見:
      身高通常與遺傳,疾病,營養(yǎng),運動等因素有關(guān),建議你適度運動,均衡飲食,保持愉快心情,每晚10點前休息。
      
      以上是對“我今年12周歲,目前身高才一米三五”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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