我的工作是比較輕閑的

      減肥首先要多運動，避免久坐，每天可以堅持45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操?？梢詫ν炔繙p脂有一定的輔助作用，平時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況這個是沒有單獨減肥哪一部分的，都是整體的
      指導意見：
      建議這個可以多注意從飲食上更改的，可以少吃含油脂高的食物，多注意適當運動
      

      病情分析：
      這種情況有可能是脂肪過多堆積導致的，平時不要長期久坐，控制飲食量。
      指導意見：
      經(jīng)常打球，跑步，行走等運動，都可以瘦腿的，不要擔心，沒有關(guān)系的，只要經(jīng)常鍛煉腿部即可。
      
      以上是對“我的工作是比較輕閑的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類的，增加運動就是要邁開自己的腿，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，不要長時間的坐著，只有這樣堅持下去，減肥效果會很好的，而且不容易反彈。