我的工作是比較輕閑的

      減肥首先要多運(yùn)動，避免久坐，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。可以對腿部減脂有一定的輔助作用，平時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況這個(gè)是沒有單獨(dú)減肥哪一部分的，都是整體的
      指導(dǎo)意見：
      建議這個(gè)可以多注意從飲食上更改的，可以少吃含油脂高的食物，多注意適當(dāng)運(yùn)動
      

      病情分析：
      這種情況有可能是脂肪過多堆積導(dǎo)致的，平時(shí)不要長期久坐，控制飲食量。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常打球，跑步，行走等運(yùn)動，都可以瘦腿的，不要擔(dān)心，沒有關(guān)系的，只要經(jīng)常鍛煉腿部即可。
      
      以上是對“我的工作是比較輕閑的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類的，增加運(yùn)動就是要邁開自己的腿，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，不要長時(shí)間的坐著，只有這樣堅(jiān)持下去，減肥效果會很好的，而且不容易反彈。