我為什么越減越胖我以鍛煉了3個周了不減反而增肥

      病情分析：
      你好，減肥注意短期內(nèi)就算體重上升一些也可能是正常的。多關(guān)注體脂或者身體圍度的變化。也就是看外觀。而不是看體重。
      指導(dǎo)意見：
      第二是要注意現(xiàn)在減肥時間也不長。本身還要繼續(xù)堅(jiān)持的。注意有運(yùn)動不代表就一定能減肥。飲食方面不做好也不行。飲食結(jié)構(gòu)要管理好，量要控制好。如少吃油膩的。有些人誤以為有運(yùn)動就可以多吃。結(jié)果運(yùn)動沒消耗多少。吃的更多。反而真的變胖了。運(yùn)動一定注意強(qiáng)度要適合。單純靠走多少步之類運(yùn)動是沒有什么作用的。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，鍛煉的同時，需要控制飲食的，否則不會減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要合理安排三餐，每餐要保證三分饑，要少吃肥甘厚味，多吃新鮮蔬菜和水果，在配合運(yùn)動，對控制體重才有效的。
      

      病情分析：
      主要不是靠運(yùn)動減肥的，而是靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥的呢。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，控制零食，杜絕垃圾食品就可以減肥了
      
      以上是對“我為什么越減越胖我以鍛煉了3個周了不減反而增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！