高三學生，每天早上五點鐘一定會醒
健康咨詢描述： 高三學生，每天早上五點鐘一定會醒，無論昨晚是十點半還是十二點睡覺都如此，但是早上九點鐘左右開始，一定會再睡一覺到十二點左右。想知道如何改變這種情況
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病情分析：
女性，十七歲，估計你在學校被訓練的養(yǎng)成的生物鐘就是早上五點起來。
指導意見：
如果你每天早上五點起來，精神好，也沒什么不舒服，早睡早起還是個不錯的習慣，想改要慢慢來。
當五點鐘醒來時，頭腦依舊昏沉，精神頭并不是很好
把房間弄暗點，繼續(xù)睡。
病情分析：
你提供的信息，不管，晚上幾點鐘睡覺？早上五點多回去，九點開始困，睡到十點，不知道這是為什么。
指導意見：
其實你這樣的睡眠還是非常正常的。對身體不僅沒有壞處，還有好處。我覺得如果不影響學習，就沒問題。
謝謝您的回答。其實已經(jīng)影響到了，在上學的時候，這個情況非常糟糕，我就想有沒有什么方式讓自己在六點左右醒，在中午再睡回籠覺，而且我的頸椎十分有問題，我在想是不是跟這個有關。
頸椎不會影響睡眠的，如果你這種情況不好改善，九點鐘你就稍微睡了吧？
病情分析：
你好你的意思是想要改變目前的作息情況嗎？目前這個作息情況，有什么令你不滿意的地方呢？為什么想要改變呢？
指導意見：
除了你早上九點到12點這個時間段睡的有點奇怪之外，其余時間的作息還是可以的。當然，這個睡覺的時間了還是盡量維持在七到八個小時左右會比較好一點。
以上是對“高三學生，每天早上五點鐘一定會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
想要改變的就是這個奇怪的習慣
如果白天不睡的話，感覺會怎么樣？
那一天都會昏昏沉沉，眩暈感特強烈
我明白了，我建議你使用循序漸進的方式來改進這一種的習慣。你又說我今天早上就從九點鐘睡到11點或者是十點鐘，慢慢把這個時間縮短。其間如果覺得非常辛苦的話，可以通過喝咖啡，或者說喝濃茶，或者擦點風油精來提神一下。慢慢讓自己習慣在這段時間是醒過來這個狀態(tài)。
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