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騎動感單車，昨天騎猛了騎了一個小時

女 | 17歲 2017-07-24 21:58:17 1人回復 來自葫蘆島市

健康咨詢描述： 騎動感單車，昨天騎猛了騎了一個小時，回家時腿就很疼，今天，上網(wǎng)查了一下這個癥狀，網(wǎng)上都說是正?，F(xiàn)象，又看到有人說堅持下去就好了，然后今天又去了，不過時間沒有昨天長，現(xiàn)在腿疼的不行，都疼哭了，整條腿都處于繃直的狀態(tài)，一點彎都打不了。怎么樣才能好的快一些呢，，

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:53:01 我要投訴

      從描述來看，考慮有肌肉勞損或者運動引起的延遲性疼痛等情況，可以注意休息，避免劇烈運動，不要再騎車了，可以做舒緩的運動比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，保證充足的睡眠，可以外用扶他林軟膏一天天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復看看。

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