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小腿37cm,已經(jīng)堅持半個月爬樓梯

女 | 17歲 2017-07-24 13:40:28 3人回復 來自河源市

健康咨詢描述: 小腿37cm,已經(jīng)堅持半個月爬樓梯。小腿有一點緊實。我想請問這樣瘦小腿可以嗎?堅持多久才能看到效果?

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劉玉平
劉玉平 滕州市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 足踝創(chuàng)傷,足踝部以及四肢畸形疾病的矯正,關(guān)節(jié)損傷及 幫助網(wǎng)友:13054
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2020-10-01 09:39:23 我要投訴

      通過爬樓梯來瘦小腿兒一般是不科學的。因為在爬樓梯的過程中小腿前后群以及外側(cè)群的肌肉,比如小腿三頭肌會逐漸發(fā)達的。爬樓梯過程中可能會消耗一部分脂肪。但是肌肉的發(fā)達可能會抵消這部分消耗的脂肪。
      

胡俊路
胡俊路 主治醫(yī)師 擅長: 新冠疫苗過敏反應、脫發(fā)、痤瘡、陰虱、帶狀皰疹、頭皮 幫助網(wǎng)友:21019稱贊:45
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2017-07-24 14:55:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,小腿的肥胖是伴隨著身體的整天肥胖的!
      指導意見:
      沒有一種運動是專門瘦小腿的,如果你肥胖,那小腿就粗,如果你減肥下來,那小腿自然就會瘦下來,所以你需要減肥!
      

lgsde
lgsde 醫(yī)師 擅長: 消化道出血胃部腫瘤肝膽疾病食管癌心肌梗塞、心律失常 幫助網(wǎng)友:161084稱贊:24
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2017-07-24 15:37:12 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.
      指導意見:
      盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機.騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運動前喝一杯白開水.
      
      以上是對“小腿37cm,已經(jīng)堅持半個月爬樓梯”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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