太多的肥肉，就想問(wèn)問(wèn)怎樣快速減肥，急急急

      減肥根本要求是合理控制飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。14歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一定不要節(jié)食或服用減肥藥，會(huì)影響身體生長(zhǎng)。飲食：三餐要規(guī)律，低脂低熱，，葷素搭配，粗細(xì)兼顧，戒掉零食、快餐、夜宵等。運(yùn)動(dòng)：慢跑、快走、跳繩、游泳都是行之有效的減肥方式。運(yùn)動(dòng)后拉伸，睡前溫水泡腳，按摩腹部喝腿部。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)減肥即安全又沒(méi)有副作用，還不會(huì)反彈，每天堅(jiān)持鍛煉才有減肥成功的可能。
      

      病情分析：
      您好，科學(xué)不影響健康的減肥辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您的情況建議根據(jù)您的生理需要量攝入飲食，還有就是每天增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)控制體重。
      
      以上是對(duì)“太多的肥肉，就想問(wèn)問(wèn)怎樣快速減肥，急急急”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！