太多的肥肉，就想問問怎樣快速減肥，急急急

      減肥根本要求是合理控制飲食結合適量運動。14歲還處于生長發(fā)育的關鍵時期，一定不要節(jié)食或服用減肥藥，會影響身體生長。飲食：三餐要規(guī)律，低脂低熱，，葷素搭配，粗細兼顧，戒掉零食、快餐、夜宵等。運動：慢跑、快走、跳繩、游泳都是行之有效的減肥方式。運動后拉伸，睡前溫水泡腳，按摩腹部喝腿部。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      運動減肥即安全又沒有副作用，還不會反彈，每天堅持鍛煉才有減肥成功的可能。
      

      病情分析：
      您好，科學不影響健康的減肥辦法就是控制飲食和增加運動量。
      指導意見：
      您好，您的情況建議根據(jù)您的生理需要量攝入飲食，還有就是每天增加運動量來控制體重。
      
      以上是對“太多的肥肉，就想問問怎樣快速減肥，急急急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！