太胖了怎樣才能瘦下來(lái)我是屬于全身肥胖的那種體重16

      減重的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，同時(shí)選擇一個(gè)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況。減肥是需要運(yùn)動(dòng)加適量的節(jié)食的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)一定要注意清淡飲食，不要暴飲暴食，不要吃垃圾食品，適量的節(jié)食，增加一些運(yùn)動(dòng)，祝你健康
      

      病情分析：
      您好，您體重160斤，身高是多少？有沒(méi)有其他疾病史或是不舒服的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥必須控制飲食，清淡，不油膩不辛辣，量一定要少，不喝酒，還要增加體育運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持2-3月才會(huì)有效。
      
      以上是對(duì)“太胖了怎樣才能瘦下來(lái)我是屬于全身肥胖的那種體重16”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣，有沒(méi)有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您目前的具體情況，建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的