能否把熬夜看世界杯當做減肥的方法？

保密 | 0個月 2006-06-13 08:58:25 6人回復來自

健康咨詢描述：我這幾天看世界杯,能不能順便把熬夜,當作減肥的方法?

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2006-06-13 08:59:28 我要投訴

★熬夜減肥不可取你可能看見過一些因為熬夜而變得消瘦的人，不過你對她最深刻的印象恐怕還是憔悴。我們的肌肉常常(比如運動的時候)會產(chǎn)生細菌去破壞肌肉的組織，只有足夠的睡眠能抵制這些細菌。這是因為睡眠會令我們的肌肉纖維維持結(jié)實和彈性，而晚上尤其是21點至凌晨2點是肌肉纖維生長最旺盛的時間。我們知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的熱量，而我們的肌肉更是會隨年齡增加而逐漸丟失。晚上不睡覺可能會使你的體重變輕，但它更會令你的肌肉失去彈性變得松弛。所以這是一個可怕的建議，它會令你從面部到身體全面衰老。一點小知識，我們在睡覺的時候，身體仍然在消耗一定的熱量?！锊灰?guī)律熬夜比規(guī)律熬夜更糟糕熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其對那些間斷性（不規(guī)律）晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。因而曾有西方的勞動保護專家們呼吁將夜班工人相對固定在同一類人群中?！镩L期熬夜者更容易遭受癌癥之害因為癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。