半年的時間突然暴肥！然后平時愛喝酒

      我給你一些建議：低熱量菜單加運動才是瘦身關(guān)鍵所在!葷素搭配,多菜少肉,主食首選豆類薯類,次選粗糧,最后選細(xì)糧,戒掉所有甜點零食宵夜,吃飯細(xì)嚼慢咽,少吃高脂高糖甜點零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃東西,在睡前還可以進(jìn)行一些仰臥抬腿,側(cè)抬腿,或者仰臥起坐等運動,都有助于輔助減肥。另外,可以制定運動計劃,如跑步,騎車、跳繩、游泳等。使你吃進(jìn)去的能量小于運動消耗的,體重才會減輕。
      

      病情分析：
      你好，主要你要先控制下自己的飲食。如不要再喝酒、吃宵夜之類的習(xí)慣了的。不控制好飲食是減不了肥的。
      指導(dǎo)意見：
      注意主要是要通過健身鍛煉幫助減肥。加上飲食結(jié)構(gòu)要合理、飲食方面每天總的熱量攝入來適當(dāng)。這樣才可以的。不要求快。不是靠吃點什么減肥藥或者節(jié)食之類就可以減肥的。
      以上是對“半年的時間突然暴肥！然后平時愛喝酒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種癥狀考慮，是因為喝酒引起的，平時一定要少喝酒，多注意飲食，科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以吃點瘦瘦梅，平時多注意鍛煉，可以適當(dāng)?shù)呐芤慌埽K子，做做仰臥起坐，晚上可以喝點代餐，這樣有助于科學(xué)減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你平時應(yīng)該低脂低熱量飲食，加強(qiáng)身體的鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      你好尤其是晚上最好不要吃熱量比較高的食物，多吃蔬菜和水果，可以喝牛奶，尤其是十點以后更不要進(jìn)食
      

      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右。少吃甜食細(xì)嚼慢咽。