老師今天我是戒煙的第一天

      多長(zhǎng)時(shí)間可以把煙戒掉，主要是靠自己的毅力和決心。戒煙第1天一定要堅(jiān)持下去，如果想抽煙時(shí)，可以嚼口香糖或冰糖，也可以試試戒煙糖，被人給煙時(shí)一定要拒絕，要經(jīng)得住誘惑。
      

      病情分析：
      你好，戒煙是需要意志力和方法的。具體多久這個(gè)很難說(shuō)。這里只能說(shuō)給你一些建議。讓你更好的戒煙。是否成功還是得看你個(gè)人。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙首先剛開(kāi)始可能會(huì)有戒斷反應(yīng)讓你感覺(jué)煩躁惡心反胃頭暈之類的情況。但是這個(gè)實(shí)際上不是疾病。是身體在欺騙你讓你吸煙的。第二是注意要真正戒煙建議是第一改變生活飲食習(xí)慣。規(guī)律的生活健康的意識(shí)才是保持一個(gè)好的習(xí)慣的一個(gè)保證。還有就是你可以買本日歷寫清楚每天吸煙的多少然后來(lái)讓鼓勵(lì)自己讓數(shù)字逐漸的減少。第三建議你可以找點(diǎn)別的事情做轉(zhuǎn)移注意力這樣不會(huì)老是想著吸煙。第四是可以看一本書叫做《這本身能讓你戒煙》，通過(guò)一些潛意識(shí)的方面促進(jìn)減少對(duì)吸煙的需求的。第五是你注意真正忍不住想吸煙的時(shí)候。你嘗試一下認(rèn)真的去體會(huì)一下那種吸煙的感覺(jué)。體會(huì)一下你吸進(jìn)去的東西的味道。認(rèn)真感覺(jué)一下。煙真的好嗎？很多時(shí)候吸煙的時(shí)候你都沒(méi)有認(rèn)真去感覺(jué)過(guò)。實(shí)際上真正了解那種味道。自己都會(huì)厭惡的
      

      病情分析：
      這個(gè)也不是什么很大的難事，只要你志氣，加強(qiáng)心理控制能力就能戒掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不抽煙，今天是第一天，剛開(kāi)始的幾天可能有點(diǎn)難受，但是過(guò)幾天就不會(huì)出現(xiàn)難受了。一定要控制住。
      
      以上是對(duì)“老師今天我是戒煙的第一天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！