我容易反彈鍛煉了一天瘦一斤

      病情分析：
      你好.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程.需天長(zhǎng)日久.貴在堅(jiān)持.并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.千萬(wàn)不要依賴(lài)減肥藥.這些藥的效果都是不能肯定的.而且大多是帶有激素性質(zhì).就算臨時(shí)的降下去.也是很容易反彈的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng).堅(jiān)持下來(lái)的話(huà).還是有不錯(cuò)的效果的.另外.每天吃的食物含熱量不要高.平時(shí)多喝蜂蜜.豆?jié){.酸奶等.
      

      患者病情描述，目前13歲，處于發(fā)育期不建議減肥。我有肥胖癥狀，可以控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要制定一個(gè)計(jì)劃，堅(jiān)持下去
      

      你好，建議保證睡眠充足，作息有規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加抵抗力，飲食葷素搭配均衡，不挑食，避免暴飲暴食或者饑餓，良好生活習(xí)慣有利于身體健康成長(zhǎng)，祝孩子健康
      
      以上是對(duì)“我容易反彈鍛煉了一天瘦一斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，鍛煉之余還要配合飲食調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你不要擔(dān)心，放松心情，注意飲食，不吃豬肉狗肉羊肉，早上吃?xún)蓚€(gè)水煮雞蛋。
      

      病情分析：
      你好，無(wú)論什么減肥都是需要堅(jiān)持的，需要規(guī)律的飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議低鹽低脂飲食，補(bǔ)充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)只身體制鍛煉！避免垃圾食品