我15歲了，本來就胖

      減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)相配合，要攝入的熱量小于消耗的熱量才會(huì)達(dá)到減重的效果，那么首先需要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品。選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走等等。
      

      現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，在暑假期間吃的東西會(huì)比較多，而且比較雜，所以要自己控制一些，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)跳減肥操，廣場(chǎng)舞跑步都可以，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)就可以達(dá)到減肥的效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，最安全的減肥方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)，合理飲食加上經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走
      
      以上是對(duì)“我15歲了，本來就胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你目前的身高來看你目前的體重稍有一點(diǎn)超重，其實(shí)也不是特別嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，只要平時(shí)注意適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天跳繩的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，可注意跳繩得，還有增高的，這樣子的話比較好的。