我原來是一個(gè)性格開朗的女孩但是從去年開始就非常不喜

      病情分析：
      焦慮狀態(tài)是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態(tài)，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕，焦慮狀態(tài)有明顯的焦慮情緒，煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，伴隨睡眠障礙以及一些植物神經(jīng)紊亂的癥狀，如心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗，但這些癥狀一般時(shí)間較短，可有一定誘因，且是時(shí)好時(shí)懷，可以通過自我調(diào)節(jié)緩解。
      指導(dǎo)意見：
      身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實(shí)而具體。過度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩(wěn)。建議去正規(guī)醫(yī)院心理科就診

      病情分析：
      你好，請問您出現(xiàn)這種情況有什么明確的原因嗎？還是發(fā)生什么不好的事情？精神壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述考慮您可能患有抑郁癥，建議盡快到精神心理專科進(jìn)行檢查，明確病情。