我聽說跳過跳繩之后，不做拉伸或按摩

      病情分析：
      像你這種情況來說，盡量都要注意，保持良好的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      通常情況下可以配合跳繩或者跑步的方法來進行鍛煉，注意清淡的飲食，切忌超負荷的勞累
      

      病情分析：
      你好…經(jīng)常跳繩和經(jīng)常運動的話，腿部的肌肉肯定會越來越豐滿的
      指導(dǎo)意見：
      堅持鍛煉吧，肯定對你還是有好處的，即使不變成肌肉，腿也會讓你的身形非常的標(biāo)準(zhǔn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，進行激烈的運動和訓(xùn)練之后，最好是做一下牽拉，能夠提高肌肉的彈性，避免肌肉僵硬和勞損加重
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況每天運動過后需要做一下牽拉熱敷按摩，這樣能夠恢復(fù)肌肉的狀態(tài)，避免肌肉疲勞，出現(xiàn)不良的后果
      
      以上是對“我聽說跳過跳繩之后，不做拉伸或按摩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！