上身瘦，下身胖，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)和吃飯的方式來(lái)減肥

      上身瘦，下身胖是典型的梨形身材。但無(wú)論想減哪，首要的還是要合理控制飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?5歲還處于成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，節(jié)食等會(huì)影響身體的生長(zhǎng)。飲食：三餐要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)需均衡，少吃油炸油膩的高熱食物，適當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，以葷素搭配，一葷多素，粗細(xì)兼顧，粗多細(xì)少為原則。運(yùn)動(dòng)：游泳、瑜伽、爬山等都有助于瘦腿，運(yùn)動(dòng)后要拉伸，空閑時(shí)可以做平躺空蹬自行車運(yùn)動(dòng)，每次100－200組，睡前溫水泡腳，對(duì)雙腿進(jìn)行按摩。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，下肢肥胖，那么是可以通過(guò)鍛煉飲食方式來(lái)減肥的。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議就是可以考慮到醫(yī)院檢查一下，可以考慮中醫(yī)院或者中醫(yī)科就診咨詢的，可以考慮中醫(yī)辯證。。
      

      病情分析：
      你好，只要堅(jiān)持，完全是可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身成功的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多加強(qiáng)一些腿部的鍛煉，比如可以選擇游泳，騎自行車，慢跑，跳繩等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后適當(dāng)?shù)慕o肌肉按摩放松
      
      以上是對(duì)“上身瘦，下身胖，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)和吃飯的方式來(lái)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！