我一米五五的個(gè)子，體重在一百一

      病情分析：
      你好，這位朋友，根據(jù)你上面提供的病情介紹了解到你目前自認(rèn)為自己有點(diǎn)肥胖，想減肥，是這樣吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這位朋友，根據(jù)你上面提供的情況，減肥主要是運(yùn)動(dòng)十節(jié)食，每日控制食量，每頓主食不超過(guò)2兩，副食清淡為主，每天晚歺后快走一小時(shí)至出汗
      

      病情分析：
      你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
      

      病情分析：
      你好，減肥是應(yīng)該的。但是不要老是想著太快的減肥。也不要過(guò)于關(guān)注體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你應(yīng)該多關(guān)注體型的變化?？聪氯淼馁樔獾淖兓?。2個(gè)月10斤左右還是可以做到的。注意正確的方法：做好鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)主要以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)時(shí)間要充足。強(qiáng)度合理為好。注意運(yùn)動(dòng)也別過(guò)度。要有適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁怙嬍撤矫嬷饕强偟臄z入量控制好。飲食結(jié)構(gòu)以富含膳食纖維的食物如粗糧、青菜可以多一些。主食別過(guò)多。肉食、豆類(lèi)奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源要充足。做法清淡一些為好。
      要減肥就要多學(xué)習(xí)一些健身知識(shí)。不要去節(jié)食或者去相信什么減肥藥之類(lèi)為好。加油吧。
      
      以上是對(duì)“我一米五五的個(gè)子，體重在一百一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不要減肥太快，對(duì)身體有一定危害
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是慢慢減肥吧，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，必須每天都堅(jiān)持，同時(shí)控制一下飲食