18歲，一米七三，165斤

      減重不需要必須去健身房，在家也可以進(jìn)行，首先需要控制飲食，均衡的飲食，保證蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪的攝入，同時進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如在家里跳操，瑜伽，讓攝入的熱量小額小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率。
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，建議可以多運(yùn)動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你你解答，光靠吃減肥藥是沒有什么效果的，還容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要通過增加運(yùn)動，和控制好飲食。才是科學(xué)的減肥方法。不要高蛋白飲食，吃的太油膩了。每天堅持2個小時左右的運(yùn)動量。
      
      以上是對“18歲，一米七三，165斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議從飲食和運(yùn)動兩方面來綜合減重。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。在學(xué)習(xí)壓力不太大的情況下，每餐主食不超過二兩，午餐和晚餐一兩瘦肉更魚肉，早餐保證一個雞蛋。蔬菜和低糖水果不限量。每天保證一小時的運(yùn)動，先半小時器械，再進(jìn)行半小時跑步，效果為宜。運(yùn)動后一小時內(nèi)不可進(jìn)食之可喝水。祝好