什么樣的枕頭可以有效的促進睡眠

      病情分析：
      像您這種情況來說，要注意保持良好的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣來提高自己身體的素質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量要注意休息，避免有過多的壓力，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒樱瑏硖岣咦约旱纳眢w的素質(zhì)和營養(yǎng)的補充。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述壓力大引起睡眠質(zhì)量差。首先你要放松自己，該休息的時候就休息。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐后適當(dāng)?shù)膽敉馔馍⒉?，能促進睡眠。睡前溫水洗腳同時傾聽輕音樂，按時休息。忌濃茶和咖啡。
      

      病情分析：
      你好，這個建議選擇中藥的睡眠枕，可以用中藥體魄金助眠枕進行調(diào)理，藥材沉香、檀香、松針、遠志等都是助睡眠的，還可以安神養(yǎng)心。提神抗疲勞。
      建議：得了失眠要注意調(diào)節(jié)自己，睡前要保持平靜，避免大腦緊張或興奮，睡前也可以吃安神的食物，建議在相對安靜的環(huán)境下入睡，
      
      以上是對“什么樣的枕頭可以有效的促進睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！