我一直減不下來，請你教教我怎麼減下來我想瘦下來

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的年齡正處在生長發(fā)育期。如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式?？梢酝ㄟ^適量的體育運動來減輕體重。每天可以堅持慢跑或跳繩的有氧運動方式。同時有助于身體的健康生長發(fā)育。

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬?減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

      你目前還年輕，還在生長發(fā)育階段，不可以通過節(jié)食的，建議你平時少吃甜食零食碳酸飲料之類的，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，每天堅持運動，比如跑步，跳繩等體育鍛煉，只要堅持下去，會減下來的。
      以上是對“我一直減不下來，請你教教我怎麼減下來我想瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要想減肥必須管住嘴邁開腿。不要吃高油脂食物，如油炸食品，燒烤之類的食物以及一些垃圾食品，還有含糖量高的食物，多食蔬菜和水果?？梢猿孕~肉雞肉，蛋奶等含蛋白多的食物，盡量做到營養(yǎng)均衡，在父母的監(jiān)督幫助下控制飲食。關(guān)鍵是每天必須堅持運動一小時以上。