全身都胖，現(xiàn)在每天晚上吃一個蘋果和一些菜

      病情分析：
      如果你現(xiàn)在只有每天晚上吃一個蘋果和一些菜，不吃主食，即使不跑步，很快也會瘦的，每天跑步40分鐘，問一個月可以瘦多少斤？這是一道條件不足的數(shù)學(xué)題，計算不出具體數(shù)字的！
      指導(dǎo)意見：
      如果這樣堅持一個月，即使減肥了，但是身體健康也會出問題了。即使減肥成功，一旦恢復(fù)正常膳食馬上也會反彈的?？赡軙屔眢w以后更容易發(fā)胖！
      減肥建議采取健康的減肥方式：一、科學(xué)合理控制膳食能量過多攝入，并不是盲目節(jié)食！二、通過合理的有計劃的運動消耗掉每天攝入的多余的能量及體內(nèi)堆積的脂肪，最終達(dá)到減肥目的。祝你健康快樂減肥！