體重145身高155，我也會運(yùn)動

      那所有的一個減重的話，都需要有碳水化合物的攝入減少，同時進(jìn)行一個超過你攝入的運(yùn)動的消耗，那你現(xiàn)在如果想瘦的話，必須盡量碳水化合物的食物減少?？梢詢?yōu)質(zhì)蛋白為主，青菜，低糖水果，早晚一次跑步
      

      病情分析：
      你好！從你所講的年齡與身高體重比來看，應(yīng)該是屬于青少年體形偏胖的，主要是平時的營養(yǎng)過剩，再加上運(yùn)動又過少所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先是要控制日常飲食的平衡攝入，減少肉類與高油脂類物，多吃些維生素與纖維素豐富的蔬菜水果才是。每天保持1-2小時的運(yùn)動鍛煉或幫家里做些家務(wù)為宜。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來估算，你目前的體重是明顯超重的，不知道平時飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      你目前的具體情況建議平時注意多運(yùn)動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳的人少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      
      以上是對“體重145身高155，我也會運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！