我今年13歲，六年級可是腿太胖了

      目前正處于小學(xué)讀書階段，如果覺得腿太胖的話還是建議在飲食上格外的控制一下！盡量平時(shí)少吃甜品，以及飲料等都有助于發(fā)胖！建議晚餐后多進(jìn)行運(yùn)動跑步或跳繩等都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，可以做仰臥起坐，每天睡覺前30個(gè)，10個(gè)一組。做法是：腿要伸直（平常做的時(shí)候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。
      指導(dǎo)意見：
      建議1.做高抬腿運(yùn)動2.飯后站一會或散步3.洗澡時(shí)按摩一會4.騎腳踏車
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.
      
      以上是對“我今年13歲，六年級可是腿太胖了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！