天天打牌，不運(yùn)動，一坐就是十幾個小時

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)腰肌勞損，多由于久坐后腰肌勞損的情況；
      指導(dǎo)意見：
      建議局部熱敷，按摩，理療治療，平時避免久坐，頻繁的彎腰活動刺激，負(fù)重等情況，注意腰部保暖等。
      

      病情分析：
      你這種情況需要控制一下自己的體重，這么胖會出現(xiàn)很多問題。
      指導(dǎo)意見：
      比如脂肪肝，高血壓，心臟病，糖尿病等。注意管住嘴邁開腿，少食多動，每頓飯七八分飽。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況初步考慮由于長期坐位及肥胖可以誘發(fā)腰間盤突出。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院檢查排除腰間盤突出引起的可能性，生活中應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，避免長期坐位，給予消炎止痛類藥物緩解疼痛。
      
      以上是對“天天打牌，不運(yùn)動，一坐就是十幾個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！