臉部、腰部、腿部贅肉較多

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎還沒有損害，關(guān)鍵是必須要長期堅持。一日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      減肥首先要管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運動，同時規(guī)律飲食避免暴飲暴食，更不可以吃夜宵，睡覺前兩小時不要吃任何食物，每餐在八分飽。
      

      病情分析：
      考慮為過度肥胖的情況發(fā)生，多因運動量減少及飲食過量肥甘油膩類食物，致使了肥胖的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要進(jìn)行積極的體育運動鍛煉，如長跑健身操瑜伽游泳等，飲食上少吃肥干油膩類食物，多吃粗纖維的水果蔬菜等。
      
      以上是對“臉部、腰部、腿部贅肉較多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…您這樣每天早餐和中餐都正常吃晚餐的時候可以只吃菜
      指導(dǎo)意見：
      或者是晚上吃一些面包，易消化的食物，或者是只吃一些水果，例如蘋果，每天去慢跑，半個小時到四十分鐘