5號，上午在室外工作

      感冒可以吃感冒沖劑和小柴胡顆粒，也可以吃氨加黃敏顆粒，不吃辛辣刺激熱氣上火的生冷的東西，打噴嚏可以氯雷他定口服糖漿，可以吃水果和蔬菜來的！
      

      根據您上傳的資料，從比較熱的環(huán)境中到比較涼爽的環(huán)境中，出現(xiàn)打噴嚏流鼻涕，鼻塞，考慮感冒的情況，服用感冒靈效果不好，可以換用抗病毒，抗感冒要我進行治療，例如奧司他韋，力克舒，觀察效果。
      

      病情分析：
      根據你的描述，如果剛開始感冒了。吃點兒速效感冒膠囊比較好。
      指導意見：
      速效感冒膠囊能迅速的緩解鼻塞，如果是中暑了，喝藿香正氣水兒是有效的。一定要多喝水。
      
      以上是對“5號，上午在室外工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！