可以通過鍛煉來恢復(fù)陰道緊縮嗎？

      加強盆底肌訓(xùn)練，深蹲訓(xùn)練。每天兩百到三百次。另外性愛不是單純性交，注意做好前戲，可以采取情趣用品性愛玩具刺激陰蒂等敏感區(qū)域。加強配偶間交流溝通，放幾部島國小電影升華情感。學(xué)會性愛技巧。
      

      您好！您好，陰道松弛一般是同房次數(shù)多，流產(chǎn)，生育等引起的可能。一般女性生產(chǎn)過后出現(xiàn)陰道松弛之類癥狀也是屬于很常見現(xiàn)象的，可以通過功能鍛煉來改善的。建議可以通過骨盆肌肉鍛煉、提肛運動和通過在排尿過程中有意識控制排尿來慢慢改善這種陰道松弛癥狀的。
      

      一般生產(chǎn)后都會出現(xiàn)陰道松弛的情況的，對以后的生活有一定的影響的。雖然現(xiàn)在的縮陰方法有很多，但是并不是所有的方法都有效，鍛煉縮陰效果緩慢，但是如果能長期堅持方能有效，至于手術(shù)縮陰雖然見效快，但是風險性比較大，至于縮陰產(chǎn)品，現(xiàn)在多選外用縮陰產(chǎn)品，比較安全，最好選擇純植物的。
      
      以上是對“可以通過鍛煉來恢復(fù)陰道緊縮嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，女性由于懷孕生產(chǎn)，性生活，以及年齡增長會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛。建議平時多運動，多做縮肛運動，以利于盆地組織張力恢復(fù)，可以試試縮陰產(chǎn)品，或做縮陰手術(shù)。陰道松弛會影響性生活質(zhì)量。心情壓力不要太大，建議你好的心情多吃有營養(yǎng)食物注意衛(wèi)生，慢慢的可以恢復(fù)好點的。