早上吃面條。到九點以后就感覺餓了
男 | 26歲 2017-06-27 18:27:36
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 早上吃面條。到九點以后就感覺餓了。下午就沒有這種情況了。是怎么回事
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2022-11-10 11:09:02 我要投訴
病情分析：
根據(jù)所描述，早晨吃完面條，然后在兩餐之間感覺到饑餓狀態(tài)，有可能是由于早餐攝入的能量不夠，也就是攝入的飯菜不夠量，而且由于面條是屬于精制面粉制作的，升糖速度比較快，所以比較容易餓。
指導(dǎo)意見：
建議增加早餐的食物種類。另外，可以在早餐的主食當(dāng)中適當(dāng)增加全谷類食物和雜豆類食物，比如燕麥，糙米，薏米，蕎麥，小米以及蠶豆，豌豆，綠豆，紅豆等等。比如燕麥粥一碗，饅頭一個，雞蛋一個，一小碟拌菜，三個草莓，一小把堅果，如果能帶點瘦肉就更好了。
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