一天中什么時候，健身最適合

      病情分析：
      國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態(tài)使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
      指導意見：
      運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以后逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，鍛煉身體有利于促進身體發(fā)育，健康等，但是要規(guī)律合理鍛煉，
      指導意見：
      建議可以早晨，下午都可以鍛煉，結(jié)合自身體質(zhì)，一般可以鍛煉三十至五十分鐘左右為宜，需堅持持續(xù)鍛煉，才可以達到預期效果，