十七歲，一百一十斤，請問平時(shí)要吃著什么

      平時(shí)清淡飲食為主，多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，多吃一些水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，少吃涼的食物，營養(yǎng)均衡就可以的，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習(xí)慣加上每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉來完成。
      指導(dǎo)意見：
      你不要過于擔(dān)心，建議晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過飽和吃的過晚，同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方面，一定要堅(jiān)持，而且每天的量一定要達(dá)到一個(gè)水準(zhǔn)，一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，像你描述的這種情況的話。可以考慮減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方法有很多，可以采取運(yùn)動(dòng)減肥，或者飲食減肥，平時(shí)不能夠吃。太過于油膩的食物，多吃水果蔬菜配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
      
      以上是對“十七歲，一百一十斤，請問平時(shí)要吃著什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥必須要健康減肥，就是不要太瘦，但是一定要健康，標(biāo)準(zhǔn)體重為身高―105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）
      指導(dǎo)意見：
      建議你先根據(jù)我發(fā)給你的公式檢查一下是否偏瘦還是偏胖，另外每天飲食只能最多8成飽，少吃淀粉類，但是不能不吃，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如牛肉魚雞蛋，多吃新鮮水果蔬菜。晚上一定要少吃。
      

      你好，請先對照一下您是否超重？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來進(jìn)行。低脂低糖低熱量飲食。不吃油炸和外賣，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。如果學(xué)業(yè)不是很重的話，主食（碳水化合物）每餐以二兩為宜，但在生理期、熬夜、腦力勞動(dòng)時(shí)要保證足量供應(yīng)。每天保持半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。祝好！
      

      你的年齡17歲處于生長發(fā)育期需要營養(yǎng)均衡的搭配、身材體重還不定型，不要刻意去減肥、
      避免偏食，多吃一些富含維生素的水果蔬菜、不要吃油膩食品，更不要吃垃圾食品