健康咨詢描述: 156cm,體重51公斤,還有一年就要藝考了,怎樣在配合運動的基礎(chǔ)上飲食可以使減肥效果提升?
病情分析:
建議,在減少熱量攝取的基礎(chǔ)上,應該增加熱量的消耗,強調(diào)飲食、運動為主的綜合治療.
指導意見:
在減肥的過程中,最為重要的是要能堅持,只有當攝入的能量低于生理需要,達到一定的負平衡才能把儲存的脂肪動員出來消耗掉.希望對您有所幫助
那請問有什么好的飲食可以推薦的嗎?
一般飲食就是低脂,粗糧之類的,避免過咸過辣過油膩就好
好的,謝謝醫(yī)生
嗯不客氣,如果對我的回答滿意可以采納謝謝
病情分析:
你好,你說的情況,如果想保持好的身材確實需要在飲食和生活調(diào)理的。
指導意見:
建議再多運動的同時,多喝白開水,多吃水果蔬菜,少吃肉食和面食,控制食量,就會有效果的。
晚上是可以只吃水果嗎?
病情分析:
你好,你目前的身高體重,不算胖,只要養(yǎng)成良好的生活習慣就能保持好身材。
指導意見:
建議,通過飲食和運動減肥,重要的是堅持,也就是每天注意一點就行,養(yǎng)成習慣,比如每天晚飯后半小時有氧運動,三餐七分飽,少吃熱量高的食物,多喝水。
以上是對“156cm,體重51公斤,還有一年就要藝考了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
晚上吃飯后因為要上晚自習沒有時間運動,早晨晨跑效果一樣嗎
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線