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睡覺(jué)不老實(shí)老打滾，睡醒了還總感覺(jué)累腰酸背痛不好受

男 | 47歲 2017-06-23 16:19:45 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述： 睡覺(jué)不老實(shí)老打滾，睡醒了還總感覺(jué)累腰酸背痛不好受

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徐磊磊
徐磊磊 南京鼓樓醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱罕見(jiàn)遺傳病、脊柱側(cè)后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊
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2022-11-05 09:52:00 我要投訴

      從描述來(lái)看考慮有沒(méi)有筋膜炎、腰肌勞損等情況，由于睡覺(jué)姿勢(shì)不正確等引起的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，臥床睡比較硬的床墊，雙膝稍屈，雙腘窩下墊軟枕，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用扶他林軟膏一天四次，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，觀察恢復(fù)看看。

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