糖友適合有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)最要保護(hù)雙腳

      有氧運(yùn)動(dòng)也能長(zhǎng)肌肉，這種情況同時(shí)要控制飲食，建議平時(shí)不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉增長(zhǎng)有好處，建議平時(shí)不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來(lái)看，對(duì)于糖尿病來(lái)講，最適合的就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      那么例如一般這種情況，建議你吃完飯一個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的慢走，這種情況對(duì)血糖有很好的吸收。
      

      病情分析：
      有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不中斷，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可以用來(lái)鍛煉肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有：健身操、踏步機(jī)、踢毽子、室內(nèi)單車、瑜伽、太極。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。
      
      以上是對(duì)“糖友適合有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)最要保護(hù)雙腳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，長(zhǎng)肌肉最關(guān)鍵還是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,原地踏步跑，堅(jiān)持20分鐘左右。還可以繞著房間慢跑，多轉(zhuǎn)幾圈。有氧最重要的就是要堅(jiān)持一段時(shí)間。