前兩天，我不小心點到手機里的血腥視頻

      病情分析：
      從你描述的癥狀來看，考慮是看了刺激性的視頻后精神緊張導致的心慌不適癥狀、
      指導意見：
      你的這種情況最好的辦法就是多看看搞笑的小品類的視頻，讓新的信息刷新腦中的不良信息，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力很快就會好的，可以口服維生素B1片谷維素片營養(yǎng)放松神經(jīng)就行了、
      

      病情分析：
      無意中看到了血腥的視頻，讓你感覺很害怕，想忘記這段不好的記憶，可是怎么也忘不掉，使你產(chǎn)生了緊張焦慮心理。
      指導意見：
      希望你放松心情，不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退。感覺心里害怕時可以做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或是和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些舒緩的音樂，或是找個沒人的地方大喊幾聲，學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的恐懼情緒，緩解心理壓力?？抟彩蔷徑鈨?nèi)心恐懼焦慮情緒的一種方式。希望你對自己充滿信心，學會調(diào)試自己的情緒，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期要注意配合心理醫(yī)生的心理疏導來進行調(diào)理，避免過大的壓力
      指導意見：
      平時要注意多參加戶外活動，增加與外界的交流和溝通，避免受到外界的不良刺激，保持良好的心態(tài)
      
      以上是對“前兩天，我不小心點到手機里的血腥視頻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！