很胖可不可以通過運(yùn)動(dòng)

      目前這個(gè)年齡段是長(zhǎng)身體的年齡段，不建議進(jìn)行節(jié)食減肥，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，盡量少吃油膩刺激性的食物，進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)減肥，建議飯后多進(jìn)行跑步或走步等，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步都有助于體重的下降。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你可以運(yùn)動(dòng)減肥，不建議節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食對(duì)身體有一定的危害，不但減不下去脂肪，還對(duì)肌肉造成損傷，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候更不建議節(jié)食減肥?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多食蔬菜水果。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      
      以上是對(duì)“很胖可不可以通過運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！