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節(jié)食減肥可不可以身體會(huì)怎樣

女 | 29歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-06-10 21:27:01 3人回復(fù) 來自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述: 減肥期間怎么吃才能瘦 節(jié)食可以么一個(gè)多月瘦了三十斤還能在節(jié)食么

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,消化系統(tǒng)疾病,呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:24857
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2021-06-10 21:29:00

      減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,不能急于求成,必須要堅(jiān)持,每周減重1~2斤足矣,一個(gè)月大約10斤左右,不能減重過快,不然會(huì)對(duì)身體造成一定的損害,建議通過科學(xué)合理的飲食控制和有效的體育運(yùn)動(dòng),來達(dá)到減輕體重的目的,不能過度節(jié)食

2021-06-10 21:30 ask724884015m 追問

應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)

2021-06-10 21:31醫(yī)生回答:

可以選擇快走,慢跑,游泳,跳繩,瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持鍛煉三十分鐘以上

2021-06-10 21:37 ask724884015m 追問

好的不說跑步會(huì)有肌肉么

2021-06-10 21:39醫(yī)生回答:

慢跑快走可以,別高強(qiáng)度的快速跑就行

2021-06-10 21:58 ask724884015m 追問

一般都什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)

2021-06-10 22:00醫(yī)生回答:

晚餐后一小時(shí)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2021-06-10 21:37:04 我要投訴

      不建議節(jié)食減肥,節(jié)食減肥會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)身體造成傷害?;謴?fù)飲食后,就會(huì)反彈,平時(shí)要健康減肥。飲食要清淡,一日三餐要規(guī)律,不要暴飲暴食,要少吃油炸的食物和各種小食品,同時(shí)也要多進(jìn)行一些體育鍛煉,有利于減肥。

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2021-06-10 21:35:22 我要投訴

      減肥過程中是不可以通過節(jié)食的辦法,這樣對(duì)身體是有一定的傷害的,合理健康的食物,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量來達(dá)到減肥的效果
      以上是對(duì)“節(jié)食減肥可不可以身體會(huì)怎樣”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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