女13，120斤，怎樣可以一個(gè)月內(nèi)收下來(lái)

      病情分析：
      你好，想要減肥必須多運(yùn)動(dòng)鍛煉加上注意飲食來(lái)減肥，你注意飲食清淡規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以天天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，慢跑快走都是可以的。不要吃高熱量油膩甜膩食物，多吃蔬菜水果多喝水，祝健康

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少？平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣？有沒(méi)有關(guān)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你目前的具體情況，叫你平時(shí)注意多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳繩，游泳的人少吃高熱量高脂肪食物，都是蔬菜水果，多喝水，保持大便。

      病情分析：
      你好，120斤你是準(zhǔn)備瘦下來(lái)嗎，這個(gè)必須要經(jīng)過(guò)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，三餐要有規(guī)律，禁暴飲暴食，禁食零食，飲食要清淡，多食新鮮蔬菜水果，少食辛辣油炸油膩食品，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)鐘頭，一個(gè)月肯定有效果的
      以上是對(duì)“女13，120斤，怎樣可以一個(gè)月內(nèi)收下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！