有腰肌勞損怎么辦最好

      病情分析：
      你好，腰肌勞損屬于慢性病，只能慢慢來恢復(fù)，不用太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      按摩，針灸，理療都比藥物治療的效果要好，平時(shí)盡量多運(yùn)動鍛煉身體來改善一下
      

      你的情況考慮為受涼和勞累引起的腰肌勞損的表現(xiàn)，它可以出現(xiàn)腰酸，腰痛，腰的兩側(cè)疼痛，酸麻，腰部肌肉僵硬脹痛的表現(xiàn)。建議你避免受涼和勞累，注意保暖，注意休息，不要頻繁彎腰，不要頻繁站立，適當(dāng)?shù)幕顒?，可以中醫(yī)辯證施治調(diào)理治療，平時(shí)注意腰部保溫，多運(yùn)動，不要長時(shí)間固定一種姿勢，保守治療保養(yǎng)相結(jié)合，效果較好的。