3個多月前因為不能承受壓力

健康咨詢描述： 3個多月前因為不能承受壓力，可能是焦慮強迫癥，直接離開了工作兩個月的崗位，心里狀態(tài)沒調(diào)整好，心特別急，匆忙去了一個自己不太喜歡的小公司，去了之后發(fā)現(xiàn)工作內(nèi)容和自己想的差距很大，幾乎丟掉了自己的專業(yè)，自己突然覺得落差特別大，開始焦慮，強迫思維，每天想離職，主管勸住我，也讓我邊做邊找，后來心態(tài)開始平和，突然對未來沒那么大的恐懼了，但是還是忍不住去面試，終于前天找到個合乎專業(yè)，工資更高的，自己卻猶豫要不要走了，最后就拒絕了那個，原因是那個環(huán)境可能要重新適應(yīng)，也更枯燥，然后昨天就開始后悔恐慌焦慮，甚至一直想追回那個工作，之前反復(fù)的強迫思維又出現(xiàn)了，但晚上慢慢平靜了，現(xiàn)在自己就比較平靜，無欲無求的感覺，之前的愛好興趣理想都忘記了，也沒有動力，不想努力，不知道自己的強迫思維會不會哪天又冒出來，不知道自己拒絕那個是否對，自己現(xiàn)在特別容易受到外界的干擾，情緒上沒什么太大起伏，但總體是低落，信心不足。請問我現(xiàn)在要怎么找回之前的生活狀態(tài)，之前自己有愛好，有興趣，有各種想法和對未來的憧憬，覺得自己現(xiàn)在的平靜只是腦袋太累了，對未來沒有任何憧憬了，一個多月的思維緊張，不停亂想，沒有收獲，早上4.5點就會自然醒。